「不眠」の食養生

中医学からみた不眠のメカニズム

なぜ，妊娠すると眠りが浅くなるのか

　妊娠すると，ほとんどの人が「眠りが浅くなった」と感じるようです。妊娠初期は，昼間は眠くて仕方がないのに，夜になると寝つけなかったり，夜中に何度も起きてしまったりします。

　後期になると，お腹が大きくて寝返りがうまく打てない，膀胱が圧迫されてトイレが近くなる，早朝の胎動が激しい，といったことが起こり，これも眠りをさまたげる原因になります。