自律訓練法（Ⅰ）—やり方

　今回から自律訓練法について述べるのですが，例によって実践のしかたから始めましょう。この方法の歴史的叙述はともあれ，他の心理・精神療法との関連のしかただけは，頭においていただきたいので，下の表をジッとニランでください。筆者はこの方法を，心理・精神療法中第一に推奨するものであり，みなさんが体得することを心から願うものであります。体験の結果，なんらかの形で看護のあり方が，これまでと違ってくると思います。

　〔レクチャー1〕なにかを成そうとする時は結果だけを期待しすぎないこと。つまり条件さえ整えば，結果は自然に現われるということ。