自律訓練法（Ⅳ）—その時の中枢状態はさえている

　われわれはA．T．のやり方・心身相関の問題・自己実現への道を通り抜けてきた。一定の順序に従えば誰でもできるし，その実践を通して心身相関のあり方を感得した。さらに自ら行なえば，自然に自己実現ができることも納得した。

　さてA．T．は7月号の図に示されているような，多面的な要素を含んでいる。そしてA．T．中には，意図したものの発現もあるが，企図と合わない自発的な現象も出現する。たとえば筋肉がピクピク・チクチクしたり，シネラマ様の幻覚に似た現象が（視覚系）次々に出没する。