身体を冷やす食べ物・温める食べ物を知る—「養生食」の考え方から

身体の声に耳を傾け，その土地・その時期に採れた食材を味わう「養生食」。冷えを解消し，妊婦さんの心身の状態に合わせた具体的な献立例を挙げて解説していただきました。妊娠初期，中期・後期，産後では，どのような点に注意していけばよいのでしょうか。