冷えを改善するエクササイズ

運動は，冷え解消はもちろん，妊娠中のマイナートラブル対策や安産に向けた取り組みにもつながります。助産師であり，整体を勉強してきた筆者から，妊娠中や忙しい日々でも簡単に取り入れられるエクササイズをご紹介いただきます。