【解説】セルフ・コンパッションとマインドフルネス—一生懸命なあなたへ，自分をいたわるひとときを持ちませんか？

私（岸本）は米国でセルフ・コンパッションやマインドフルネスと出会い，実践を深め，現在，日本において普及活動を行っています。セルフ・コンパッションやマインドフルネスはもともと東洋の仏教の知恵をベースにしていますが，宗教に限定せず，生き方や在り方として広く発展し，心身に与える効果が科学的に実証されています。

本稿ではセルフ・コンパッション，マインドフルネスとは何か，そして両者の関係性を解説します。また，科学的研究，心理学的知見から，人々の心身にどのような効果がもたらされるのかについても解説します。