運動療法の実際（3）

　筋力維持・増強訓練

　かんづめを手にとりかん切りであける，たたみから立ちあがるなど，日常のあらゆる動作は，骨格筋の弛緩と収縮が骨に伝えられたものにほかならない．その力が関節を動かし，身体を移動させる．しかし，各関節を動かすには十分な筋力と主動作筋，共同筋，拮抗筋，安定筋などの協調性がなければならない．そこで，これらの筋がなんらかの原因によって弱体化したならば，筋力を維持し，あるいは増強する訓練を行なう必要がある．

　筋力増強訓練は，自動運動によって行なわれる．他動的に手足を動かすだけでは，ROMは維持されても筋力は増大しない．さする，もむといったマッサージを行なうだけでは，レスラーや関取のような腕力の持ち主にはなれない．以下に運動の種類をあげてみよう．