睡眠・休養

Sleep and rest

　健康日本21（第三次）における “休養・睡眠分野” では，睡眠の質，睡眠の量がともに重要な睡眠健康指標であるという考えのもと，“睡眠による休養感” に加えて “睡眠時間” に関する目標が新たに設定された．目標達成のためのアクションプランである「健康づくりのための睡眠ガイド2023」は，推奨事項と参考情報から構成されている．睡眠は年代やライフスタイルによって生じやすい問題に特徴があるため，推奨事項はライフステージ（成人，こども，高齢者）ごとに作成した．参考情報では睡眠衛生，睡眠障害について説明し，交代勤務従事者や妊娠・子育て・更年期にある人に向けたガイドも作成した．