睡眠

はじめに

　ヒトにおける睡眠時間，睡眠・覚醒リズムおよび睡眠構築は生理的に一生を通じて変化する。個人差はあるが5歳時では11時間必要であった睡眠時間は，入眠潜時や中途覚醒を除くと45歳で6時間30分，65歳で6時間程度となる^1）。加齢により夜間の睡眠時間は短縮，睡眠の開始時刻は前進，夜間の覚醒回数は増加し，睡眠は浅くなる。これらの変化には加齢に伴うメラトニン分泌低下などによる概日リズムの減弱も関与している。