Q7 睡眠の質が悪いとはどういうことでしょうか？その原因の判断方法はあるのでしょうか？

A　睡眠の質とは，長寿につながるよい睡眠を考えるうえで重要であり，睡眠時間に代表される睡眠の量の多寡とは別に，眠りの良し悪しを表す概念です。睡眠の質の低下を表す指標には，入眠困難や睡眠維持困難といった夜間の不眠症状，睡眠で休養がとれた感覚（睡眠休養感）の低下，睡眠満足度の低下などがあり，なかでも睡眠休養感の低下は，寿命という健康転帰に対して，より鋭敏な指標と考えられています。睡眠の質の低下が，不良な環境，不適切な生活習慣や嗜好品との付き合い方に起因する場合，これらの是正により改善が期待できますが，何らかの疾患に起因する場合には，原因となる疾患の治療を受ける必要があります。