Q8 寝てはいるけれど熟眠感（睡眠休養感）がない場合はどうしたらよいでしょうか？

A　熟睡感と同じように睡眠の質を反映している，睡眠で体が休まったと感じる睡眠休養感がない場合，まず十分な睡眠時間が確保できているか確認しましょう。ただし，生理的に必要な睡眠時間は年齢により異なり，必要以上に長く床にいることは逆効果となる可能性があるので注意しましょう。また，不適切な睡眠衛生は熟眠感を低下させる要因となるので，寝室の環境や日常生活習慣，嗜好品の摂取などを改善する必要があります。それでも熟眠感が回復しない場合，睡眠障害や精神・神経疾患が原因である可能性があります。