低インスリン食,低炭水化物ダイエット

低インスリン食とは,血糖の上昇度を緩やかにする食品を選ぶダイエットで,低炭水化物ダイエットは,炭水化物のなかでもとくに糖質を制限するダイエットであるが,同意語として,使用されることが多い.利点としては,脂肪燃焼による減量効果が大きく,とくに内臓脂肪が減少,中性脂肪が低下しHDLが増加,インスリン分泌が減少し血糖が改善することなどがある.欠点としては,減量効果や代謝改善効果が長期間続かない,体脂肪からのエネルギー動員となりケトーシスになりやすい,蛋白質の摂取が増えることで腎臓が悪くなりやすい,LDL-Cが増え動脈硬化を惹起する,糖尿病治療薬を内服している場合に低血糖を引き起こす,など注意が必要である.