認知行動療法による睡眠指導—快眠8ステップの勧め

　睡眠の改善に効果をもたらすのは，睡眠薬だけではありません。「睡眠薬を飲んでも眠れない」と訴える患者さんも一定数いるのも事実です。今回は，「起きていたくても眠ってしまうからだづくり」の1つとして，快眠8ステップを紹介します。