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Koshu Eisei Volume 86, Issue 1 （January 2022）

公衆衛生 86巻1号（2022年1月発行）

Japanese English

特集働く人々の睡眠改革—健康と安全の確保のために

認知行動療法を活用した職域における睡眠保健教育岡島義 ¹ ¹東京家政大学人文学部心理カウンセリング学科キーワード：不眠症 , 認知行動療法 , 睡眠保健教育 , アプリケーション Keyword: 不眠症 , 認知行動療法 , 睡眠保健教育 , アプリケーション pp.58-66

発行日 2022年1月15日 Published Date 2022/1/15

DOI https://doi.org/10.11477/mf.1401209771

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ポイント

◆不眠症の認知行動療法（CBT-I）は不眠症状の改善だけでなく精神症状、身体症状の軽減効果が期待できる。

◆睡眠の基礎知識を押さえると、相談者の理解が進み、睡眠保健教育は円滑に進めることができる。

◆最近では、情報通信技術（ICT）を活用したdigital CBT-Iの有効性が職域でも実証されている。

電子版ISSN 1882-1170 印刷版ISSN 0368-5187 医学書院