睡眠習慣指導のエッセンス 認知行動療法と睡眠衛生指導

＜Headline＞1 不眠症に対し有効な治療法として、不眠症に対する認知行動療法(CBT-I)がある。2 CBT-Iは睡眠スケジュール法、睡眠衛生指導、リラクセーションなどで構成されている。3 各技法を教示的に指導するのではなく、実践とその振り返りを通して、患者自身のセルフコントロール力を高めることをめざす。