Q40 睡眠衛生指導の方法と有用性に関して教えてください

A　睡眠衛生指導では，睡眠状態を妨害する環境や行動習慣を伝えて変容するよう指導します。臨床群・非臨床群にかかわらず人全般を対象に，個別や集団，小冊子の配布など多様な形式で行われます。睡眠衛生指導の単独の効果は小程度で，睡眠衛生指導では改善しない睡眠障害も多く存在します。したがって，健康促進や予防を目的とした活用を中心とし，睡眠障害などの深刻な問題が疑われる場合は別のアプローチを適用しましょう。