Q25 記憶は寝ている間に定着するといいますが，徹夜で行う試験勉強は無駄でしょうか？

A　試験勉強のシーズンには，徹夜をしたくなります。しかし睡眠には，記憶を定着させたり，技能を向上させたりする役割のあることが多くの研究から示されています。徹夜をすると，前日の眠る前に記憶した内容を思い出せる量が減り，技能も睡眠をとった時と比較して下がります。徹夜をした翌日には，眠気は強く，パフォーマンスも落ちます。そのため，試験勉強で徹夜をするのではなく勉強後に睡眠をとって試験に臨むことが推奨されます。