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雑誌
アスレティックパフォーマンス向上のための
トレーニングとリカバリーの科学的基礎
筆頭著者 平山 邦明 (編)
文光堂
電子版ISBN
電子版発売日 2022年1月17日
ページ数 288
判型 B5
印刷版ISBN 978-4-8306-5193-9
印刷版発行年月 2021年11月
書籍・雑誌概要
ストレングス＆コンディショニングに関わる研究は目覚ましい発展を遂げており，“科学的根拠に基づいたトレーニング指導”への関心も高まっている．本書では基礎研究の解説から応用実践までを盛り込み，近年の「トレーニング」「リカバリー」「身体に関わる情報の活用」に関する数多くの科学的知見を紹介．トレーニングコーチを目指す学生からプロのストレングス＆コンディショニングコーチやパーソナルトレーナーまで必読の一冊．
目次
序 章 アスレティックパフォーマンス向上のための戦略
第1部 トレーニングの科学的基礎
（1）筋力
第1章 筋力発揮と筋力増加のメカニズム
第2章 筋肥大のメカニズムと運動刺激条件
第3章 ［トレーニングメソッド］エキセントリックトレーニング
（2）スピード
第4章 スピード獲得の力学的基礎とトレーニング方法
第5章 ［トレーニングメソッド］オリンピックリフティング
第6章 stretch-shortening cycle によるパフォーマンス増強とそのメカニズム
第7章 ［トレーニングメソッド］プライオメトリクス
（3）持久力
第8章 運動を継続・反復するための生理学的基礎
第9章 持久力向上のためのトレーニングとそのメカニズム
第10章 ［トレーニングメソッド］high-intensity interval training
第2部 リカバリーの科学的基礎
第11章 栄養・水分摂取
第12章 睡眠
第13章 積極的なリカバリー介入の効果と回復メカニズム
第14章 スポーツ現場における最適なリカバリー戦略
第3部 身体に関わる情報の活用
第15章 テストとモニタリング
第16章 遺伝情報とトレーニング
索引
