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雑誌
健康・スポーツ科学テキスト
トレーニング科学
筆頭著者 北川 薫 (編)
文光堂
電子版ISBN
電子版発売日 2022年5月2日
ページ数 196
判型 B5
印刷版ISBN 978-4-8306-5164-9
印刷版発行年月 2011年11月
書籍・雑誌概要
本書では，健康運動指導士・健康運動実践指導者などを目指す体育・スポーツ系の学部生を対象とし，トレーニング科学の基礎的な知見をスポーツ医・科学の専門家が分かりやすく解説した．トレーニングの基礎知識より始まり，目的別のトレーニングの基本的な方法と効果，さらにはトレーニングの注意点などが網羅されている．運動指導のエキスパートに必要なbasic scienceを提供する必読テキスト．
目次
Ⅰ．総論
１．トレーニングとは
２．トレーニングの条件
３．体力とトレーニングの関係
Ⅱ．体力とトレーニング
１．有酸素性機能
Ａ．全身持久力
Ｂ．筋持久力
２．無酸素性機能
Ａ．筋力
Ｂ．パワー
３．神経機能
Ａ．巧緻性
Ｂ．敏捷性・スピード
Ｃ．バランス
４．その他の機能と形態
Ａ．柔軟性
Ｂ．身体組成・体型
Ⅲ．トレーニングでの注意点
１．ウォーミングアップとクーリングダウン
２．オーバーエクササイズ
Ａ．身体的側面の問題点
Ｂ．精神的側面の問題点
和文索引
欧文索引
