高齢者の睡眠改善

　高齢者の睡眠問題の予防や改善支援は，本人のみならず，家族や介護者のQOLを考える上でも急務といえます。睡眠の悪化は，前頭連合野機能を低下させます。前頭連合野というのは，注意維持機能，記憶・学習機能，意欲，自己評価，感情のコントロールと，まさに人間のこころを形作る働きをつかさどる部位ですから，涙もろくなったり怒りやすくなったり，場合によってはうつ状態や認知機能障害を引き起こします。

　今回は，加齢に伴う個人差の増大と，ライフスタイルの見直しから良質な睡眠を確保する技術を解説し，筆者らのヘルスプロモーション活動も紹介していきます。