ストレッチ，筋力トレーニング

はじめに

　1986年，筆者らは「妊婦の健康・体力・運動に関する意識と行動」というテーマで調査をしたことがあるが，その時の結果でも，すでに，多くの妊婦は自らを健康で体力もあるとしているものの，妊婦により運動不足を実感して，もっと運動がしたいと強い運動願望を抱いていた。しかし，どんな運動をどのくらい行なえば良いかわからず，適切な指導が受けられる場所や機会を望んでいた。このような妊婦の運動願望に呼応して，その後，妊婦水泳，マタニティエクササイズ，マタニティエアロビクス，ウォーキング，妊婦ヨガと，妊婦を対象とした様々な運動が盛んになり現在に至っている。

　今や運動は健康で快適な妊娠ライフにとって必須の条件と受け止められている。