筋力トレーニング異論反論

　介護予防やリハビリの世界でも、筋力トレーニング（以下、筋トレ）の効用は“常識”として広く知られています。ご長寿双子として有名になった「きんさんぎんさん姉妹」は、100歳を超えてからのトレーニングでも適切な筋力の発達が見られた、という事実をご存知の方も多いことでしょう。

　私も、高齢者にリハビリテーションのなかで筋トレをしていただいた経験から、適切なトレーニングには効果があるだろうなと実感しています。ただ、「筋トレ至上主義」には違和感もあります。一方に考えが偏ってはいないか、もっと多様性があるのではないか、という疑問がつねにあるのです。