高齢者に対する筋力トレーニング

はじめに

　わが国における高齢化は急速に進んでおり，総務省統計局の人口推計によると，2017年9月1日時点の総人口に占める65歳以上の割合は，27.7％と高い高齢化率を示している^1）．このことからも，臨床の場において，筋力低下を来している高齢者に対し，筋力トレーニングを実施する機会は非常に多いと思われる．しかし，高齢者では加齢に伴う特有の問題に加え，疾患，活動性，栄養などさまざまな要因が複合的に影響し，筋力低下を来していることから，効果的な筋力トレーニングのためには，これらの要因を考慮し実施することが求められる．

　本稿では，高齢者の身体的特徴および骨格筋の特性について触れ，サルコペニアと栄養の関連性や高齢者に対する筋力トレーニングの方法を解説する．