【栄養指導に関する最新TOPICS】4 ウエアラブル機器を活用した運動支援

運動は万病の薬

運動は万病の薬といわれており，病気に罹患している・していないにかかわらず，その効能に議論の余地はない．「運動をカプセルに入れることができるなら，もっとも処方される有益な薬となるだろう」との米国の著名な老年医学者ロバート・バトラーの言葉もある．2017年の厚生労働白書には，リスク要因別の死亡者数を公表しており，運動不足が喫煙，高血圧に次いで3番目の死亡リスク因子となっている．身体活動量低下に対する運動介入は，糖尿病ではHbA1cを0.8％，脂質異常症ではHDL値を2.5mg/dL，高血圧では収縮期血圧3.4mmHg，肥満では体重を6.7kg/年改善するとされ，うつ状態を有意に軽減すると報告されている^1）．しかし，成人の身体不活動の割合は世界的には一貫して高い水準で^2），わが国においても運動習慣のある者の割合は30％程度に留まることが報告されている^3）．