子どもの眠りの基礎知識 適切な眠りとは何か？ 不適切な眠りのデメリットとは？

はじめに

　2024年2月に厚生労働省のホームページで「健康づくりのための睡眠ガイド2023」（「睡眠ガイド2023」）が公表された^1）。睡眠に関する国によるガイドライン（指針）は，これまで，2003年度に第1版である「健康づくりのための睡眠指針～快適な睡眠のための7箇条～」が示され，2014年度にその改訂版である「健康づくりのための睡眠指針2014」が策定された。第2版が公表されてから10年が経過し，その間に睡眠に関する新しい科学的知見が蓄積されてきたことから，今回，健康づくりに役立つ睡眠とはどういうものかを人々にわかりやすく伝え，より多くの人々がより良い睡眠習慣を身につけられるようになることを目指し，専門家によって構成されたワーキンググループで改訂作業が進められた。