5．余暇活動としての運動・スポーツが身体，心理に与える影響

運動をはじめとした身体活動の多寡が，透析患者の予後に影響することが明らかになってきている．さらに，身体活動を高く保つことは，抑うつなどの心理的健康の悪化も防ぐ．とくに，余暇での運動・スポーツは，心理的な健康効果が高い．これは楽しさや達成感，人とのつながりといった心理社会的な要因によると考えられる．透析患者において，身体活動を高く保ち，座りすぎの生活習慣を見直すことは，心身の健康増進にとって大きな意味がある．一方，透析患者は運動習慣がなく低体力のことが多い．そのような場合は，ストレッチなどの低強度の運動から始め，徐々に歩数を増やすなど工夫することで，健康寿命を延ばし，QOL の維持向上に役立つと考えられる．