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Rinsho Fujinka Sanka Volume 79, Issue 1 （January 2025）

臨床婦人科産科 79巻1号（2025年1月発行）

合併増大号　今月の臨床みんなで診る更年期からの女性の健康―多彩なアプローチを知ろう

治療編 : 実施するうえでのポイント

運動療法甲斐裕子 ¹ ¹公益財団法人明治安田厚生事業団体力医学研究所キーワード：更年期 , 有酸素運動 , 低強度運動 , 筋力トレーニング Keyword: 更年期 , 有酸素運動 , 低強度運動 , 筋力トレーニング pp.124-129

発行日 2025年1月10日 Published Date 2025/1/10

DOI https://doi.org/10.11477/mf.038698650790010124

PDF(1585KB)

●産婦人科診療ガイドラインでは，更年期障害・脂質異常症・骨粗鬆症に対して運動が推奨されている．

●更年期女性には，中強度以上の有酸素運動，ヨガやストレッチなどの低強度運動，筋力トレーニングが有益である．

●運動療法のポイントは，更年期特有の症状に配慮しながら運動強度や運動量を少しずつ上げ，生活活動や座りすぎにも目を向けることである．

基本情報

電子版ISSN 1882-1294 印刷版ISSN 0386-9865 医学書院

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