体幹コンディショニングの最前線 -―体幹モーターコントロール―

State of the art trunk conditioning

要旨：腰椎骨盤安定性やモーターコントロールの概念について概説する。ローカル筋システムとグローバル筋システムの分類と，腰椎・骨盤の安定性には微調整プログラムが必須であり，腰椎・骨盤領域の特定の深部筋を収縮させ脊椎・関節の機械的支持を高める。またその活動はelastic zoneではなくneutral zoneで行われることが理想であり，他動・自動・神経によるコントロールという3つのシステムが相互に依存することにより，腰椎・骨盤が安定化する。さらに，ローカル筋とグローバル筋を順序を追って正確に賦活化させ協同させることで，腰痛を軽減させる。