睡眠確保と勤務間インターバルの重要性

Adequate sleep and the need for daily rest period

要旨：健康に，安全に，そして充実して働くには良好な睡眠が不可欠である。徹夜はアルコールをとったときと同じような状態になることが20年以上も前に証明されている。連夜にわたって短い睡眠が続くと，自覚のないままに作業能力が低下することも明らかになっている。睡眠を確保する手段として，退勤から次の出勤までに一定時間を空ける勤務間インターバルが注目されている。この策は従来の労働時間短縮より，もっと積極的に「働かない時間」を保証するものである。最新の研究によれば，勤務間インターバルを十分に保つと，睡眠は量的・質的に良好になり，疲労回復も促されることが示されている。その上，仕事の安全が高まることも期待されている。医師の働き方改革では追加的健康確保措置として，連続勤務時間制限と勤務間インターバルが提唱されている。それぞれの対策について，各医療機関における実践と結果を共有することが望まれる。