Koshu Eisei Volume 83, Issue 2 （February 2019）

公衆衛生 83巻2号（2019年2月発行）

Japanese English

連載睡眠と健康を考える・4

交替勤務者の睡眠高橋正也 ¹ ¹独立行政法人労働者健康安全機構労働安全衛生総合研究所産業疫学研究グループ pp.148-152

発行日 2019年2月15日 Published Date 2019/2/15

DOI https://doi.org/10.11477/mf.1401209081

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はじめに

　私たちは昼間に活動し(働き)，夜間に休息(睡眠)をとるように仕組まれている．夜間に睡眠をとるのが最適であり，その効果は最大になる．交替勤務に就くと，夜間の睡眠が全体，または一部奪われる．夜間の睡眠が妨げられる交替勤務者は不眠や仕事中の眠気に悩まされる¹⁾．睡眠の不調が長く続くと，心身の健康，仕事の安全，生産性が低下する．

　本稿では交替勤務に伴う睡眠問題と，その有効な対策について述べる．