高齢者のフレイル・サルコペニアの運動療法・食事療法

運動療法・食事療法のエッセンス

・ フレイル・サルコペニアの原因によって，運動療法・食事療法の内容は異なる．

・ 運動療法では，レジスタンストレーニングが最も重要である．

・ 食事療法では，目標とするBMIの範囲を21.5 ～ 24.9 kg/m₂とする．

・ 食品多様性の高い食事が，フレイル・サルコペニアの予防に有用である．