生活の中でのマインドフルネス

　マインドフルネスで難しいことは，ありのままを体験するということです。それは，衝動的に飛びついて何かを変えようとしたり，違う形になるように何かに強いることではありません。（Jon Kabat-Zinn）

　この連載では，現在注目されている「マインドフルネス」をテーマに，地域リハビリテーションへの応用の可能性について考えていく。1回目はマインドフルネスの定義やマインドフルネスが臨床にもたらす効果について，2回目はマインドフルネスの実施方法について紹介した。3回目となる今回は，マインドフルネスな生活を送るためのポイントを整理したい。