子どものためのマインドフルネス

はじめに

　近年，心の健康の回復および維持・増進においてマインドフルネスが注目されており，抑うつや不安の軽減，幸福感の向上，脳機能やパフォーマンスの改善といったさまざまな効果に関する科学的エビデンスが蓄積されている。成人を対象とした研究結果をふまえ，子どもを対象とするマインドフルネス・プログラムも多く開発されており，欧米を中心としてユニバーサルに学校教育に取り入れる試みも始まっている。