看護職シフトワーカーのための，夜勤前後の過ごし方のコツ

シフトワーカーの私たち！いつ食べて，いつ眠ればいいの？

　患者さんの命を24時間守り続けるため，日勤や夜勤などのシフトワークを行っている看護職の皆さんは，日々異なる時間帯に食事や睡眠をとることになります。そのような生活が続くと，昼間に活動し，夜に眠るという本来の体内時計のリズムが乱れ，さまざまな心身の不調を抱えることになります。

　患者さんのために看護職の健康を犠牲にすることは，正しいのでしょうか。実は，体内時計の乱れを最小限にできる，つまりシフトワーカーの健康を守れる，夜勤前後の過ごし方には，いくつかのコツがあります！