持久力運動

Endurance Exercise.

はじめに

　持久力とは「特定の仕事を続ける能力」と定義される¹⁾．これには筋の持久力と心肺系の持久力が含まれ，両者は密接に関連する．持久力を規定する因子は①エネルギー源，②酸素摂取，③エネルギー産生の各過程であり，これにさまざまな修飾因子が加わる（図1）²⁾．持久力の訓練にあたっては表1に示す項目を評価するが³⁾，以下，筋の持久力と心肺系の持久力に分け，それぞれの評価と訓練のポイントについて述べる．