自分でできるロコモ診断法

ロコモーションチェック（ロコチェック）

　ロコチェックは，ロコモかどうかに気づくための自己点検法であり，以下の7項目のうちどれかに当てはまればロコモの可能性が高い．ロコチェックはロコモを普及させることを目的としており，したがってロコモの疫学調査や介入研究などには適していない．そうした目的には，次項で説明されるロコモ25や後述のロコモリスク検査法が適している．

　①片足立ちで靴下がはけない

　②家のなかでつまずいたり滑ったりする

　③横断歩道を青信号で渡り切れない

　④階段を上るのに手すりが必要である

　⑤15分くらい続けて歩けない

　⑥2kg程度の買い物をして持ち帰るのが困難である

　⑦家のやや重い仕事が困難である