食事・運動

●骨の健康維持に重要な栄養素としてカルシウム，ビタミンD，ビタミンKが挙げられる．推奨摂取量はそれぞれ700〜800mg/日，400〜800IU/日，250〜300μg/日である．

●閉経後女性において骨密度維持・増加には荷重や筋力が重要であり，有酸素荷重運動・ウォーキング・筋力訓練は骨密度維持・増加に有用である．

●閉経後女性において背筋強化訓練は椎体骨折予防に，高齢者において筋力訓練・バランス訓練を中心とした運動療法は転倒防止に有用である．