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                                特集 骨粗鬆症の予防・治療と最新トピックス
                        
                        
                
                  
                  
                  
                  
                            
                                    
                                    
                                    
                                    
                            
                            
                
                
                
                            
                            
                  
                            
                                
                            
                        
                
                
                
                            
                        
                
                
                            
                            
                            
                  
                            
                                    
                                    骨粗鬆症の運動療法
                                    
                                    
                            
                            
                                    
                                    Exercise therapy for osteoporosis
                                    
                                    
                            
                        
                
                
                            
                            
                                
                                    
                                        
                                            
                                                岩本 潤
                                            
                                            1
                                        
                                        
                                        
                                        
                                            
                                        
                                    
                                
                                
                                    
                                        
                                            
                                                Jun IWAMOTO
                                            
                                            1
                                        
                                        
                                        
                                        
                                            
                                        
                                    
                                
                            
                        
                
                
                
                  1慶友整形外科病院,骨関節疾患センター
                
                
                
                
                
                
                
                
                
                
                            キーワード: 
                            
                                
                                    High-impact exercise
                                
                                ,
                            
                            
                                
                                    Resistance training
                                
                                ,
                            
                            
                                
                                    Balance training
                                
                                
                            
                        
                
                            Keyword: 
                            
                                
                                    High-impact exercise
                                
                                ,
                            
                            
                                
                                    Resistance training
                                
                                ,
                            
                            
                                
                                    Balance training
                                
                                
                            
                        
                
                pp.1297-1304
                
                
                
                  
                  
              
              
              
                  発行日 2025年10月1日
                  Published Date 2025/10/1
                
                
                
                DOI https://doi.org/10.18888/se.0000003570
                
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要旨:脆弱性骨折を予防するためには,骨密度を維持・増加させ,転倒を予防することが主な対策となる。骨の健康維持・増進には,運動が重要な役割を果たしている。骨密度の増加には,運動によるメカニカルストレスが必要である。特に,高強度筋力トレーニング+ハイインパクト・エクササイズ(ジャンプ運動)が最も効果的であるが,日光浴+ウォーキングや筋活動を伴う(筋力を使う)太極拳や水中運動にも骨密度増加効果がある。転倒予防には,太極拳やバランストレーニングを含むプロトコルが有用であり,特に,バランストレーニング+ファンクショナルトレーニング+筋力トレーニングが最も効果的である。運動(骨強度上昇プログラム,転倒予防プログラム)は脆弱性骨折の発生率を低下させる。日常診療においては,年齢,活動性,運動の阻害因子(変形性関節症,その他の運動器疾患,内科的疾患)や転倒リスク,骨粗鬆症の重症度などを考慮に入れて,実践可能な運動種目を選択する。

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