体を鍛える

　車社会となり，歩く機会は少なくなった．しかし，時間とお金をかけてまで運動する気にはなれない．そこで，日常生活のなかで意識的に運動することに努めている．私が日頃行っている筋肉トレーニング法を紹介したい．

　朝の歯を磨く際には，仰向けになる．そして，1分間両足を30度上げ，つぎに1分間反り返り，最後に再び1分間両足を上げて歯を磨く．7時のテレビニュースを見ながら行うので，時間を有効に使うことができる．さらに，口を水でゆすいだあとに，腕立て伏せを10回行う．外出衣に着替えて，再び腕立て伏せを10回行う．妻から「またカメムシが運動している」とからかわれるが，腹筋や上腕三頭筋は引き締まる．