Q19 長時間睡眠は健康によくないというのは本当でしょうか？

A　睡眠時間と健康の関係について数多くの疫学研究が行われており，長時間睡眠により全死亡リスク，心血管疾患（脳卒中・冠動脈性心疾患），2型糖尿病，肥満，認知症，フレイルといった各種生活習慣病・疾病の発症リスクが有意に上昇するというエビデンスが示されています。ただし，これまでの睡眠時間の報告は主観的な報告によるものが主であり，実際の睡眠時間と床上時間を区別できていないことに注意する必要があります。