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特集 小児の不眠―眠れない子ども・眠らない子どもへの対策―
Ⅵ．子どもの眠りに影響する要因
子どもたちのスポーツと睡眠の問題
白濱 龍太郎
1
1医療法人RESM
キーワード：
睡眠不足
,
オーバートレーニング症候群
,
パフォーマンス
,
メンタルコンディション
Keyword:
睡眠不足
,
オーバートレーニング症候群
,
パフォーマンス
,
メンタルコンディション
pp.1369-1373
発行日 2025年10月1日
Published Date 2025/10/1
DOI https://doi.org/10.34433/pp.0000001845
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SUMMARY
▷日中の運動は，心身の活動力を上げ，深い睡眠を促す．
▷睡眠時間の延伸は，怪我を減らし，健康を維持し，パフォーマンスを向上させる可能性がある．
▷睡眠不足状態でスポーツをするとエラーが増え，練習効果が下がる．
▷昨今，多くのアスリートが睡眠時間を確保できず大きな問題になっている．
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