慢性スポーツ障害 子どものオーバートレーニング

●トレーニング負荷と休養による回復とのバランスが崩れた状態が長期間続くと、心身の不調による多彩な症状を呈するオーバートレーニング症候群が生じる。●子どもにオーバートレーニング状態が生じると、発育抑制が起こる危険が考えられる。●オーバートレーニングを予防するためには、トレーニングによる疲労に見合った栄養と休養が必須である。