Volume 15, Issue 4 （September 2020）

地域リハビリテーション 15巻4号（2020年9月発行）

Japanese English

連載地域生活を支える！？　スポーツ内科の基本知識・第6回

「疲れが抜けない…」オーバートレーニング症候群かも！？田中祐貴 ¹ ¹ゆうき内科・スポーツ内科 pp.230-233

発行日 2020年9月15日 Published Date 2020/9/15

DOI https://doi.org/10.11477/mf.5003201214

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Abstract 文献概要
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参考文献 Reference

オーバートレーニング症候群とは

　「疲れが抜けない」というアスリートや運動愛好家を見かけたら，オーバートレーニング症候群（overtraining syndrome：OTS）を鑑別に挙げる必要がある。

　OTSとは，「過剰なトレーニングが長期間続き，パフォーマンスや運動機能が低下し，疲労が容易に回復しなくなった状態」と定義されている。通常，トレーニングを行うと一定の疲労が生じるが，きちんと休めば回復し，この過程を繰り返すことで競技能力は向上する。しかし「トレーニング負荷」と「回復」のバランスが崩れると，つまり十分に回復しきらないうちに次のトレーニングを行うことを継続すると，疲労が蓄積し，やがて競技能力は低下する。その疲労は数週間で慢性疲労と呼ばれるようになり，さらに疲労の蓄積が長期間にわたるとOTSにつながる（図1）。