忍ちゃんの あーっ! ニュースがきたぁー!!

継続は力なり。でもボチボチやるのがいいよね……

　「継続は力なり」とか言いますが、続けるということがいかに大変なことか、つくづく思い知らされます。本誌は隔月刊、2か月に1回の連載でも、徐々に疲れはたまっていくものですね。読者の皆さん、疲れていませんか？　そんなときは休みましょうよ。

　喫煙、飲酒など、すでに習慣化したものをやめることもつらいですね。習慣をやめるということは、裏を返せば、断っている状態を「継続すること」です。生活習慣病予防では「動機付け」が重要であり、そして食事や運動などの生活習慣を変えることを支援する「継続支援」が大切です。私の当面の課題はメタボ対策。目標は腹囲85センチ以下、体重は75キロ。しかしやめられないのが、お酒のあとのラーメンです。気がつけば昼食もラーメンだったりする日も……後悔の連続です。