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特集 鍼灸は、なぜ「うつ」に効くのだろうか 心身不調改善のツボはここだ！
—［実践報告❶〜❺］で紹介した—【動画】ツボのセルフケアとコツ
松浦 悠人
1
1東京有明医療大学 保健医療学部 鍼灸学科
pp.222-223
発行日 2025年5月15日
Published Date 2025/5/15
DOI https://doi.org/10.11477/mf.134327610280030222
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- Abstract 文献概要
👉セルフケアのPOINT
◉指の腹などを使って、少し“痛気持ちいい”ところをまっすぐの力で押します。
◉3秒かけて押して、3秒止め、3秒かけてゆっくり放すことを3〜5セット繰り返します。
◉硬いなと感じるところ、心地よい圧痛を感じるところがより効果的です。
◉身体の左右にあるものは、両方押すと効果的です。
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