1 不安はなぜ存在するか

不安は不快な感情ですが，危険な目に遭うことを回避するために進化した「生き延びるためのしくみ」です。危険の見落としを防ぐためには少し心配し過ぎの方がちょうどよいのですが，過剰な不安は生活の質を下げてしまいます。