❷マインドフルネス

　「マインドフルネス」という概念がある。近年、ある種のブームにもなっており、聞き覚えのある方もいるかもしれない。具体的には、「瞑想」を実践することである。こうした取り組みを通して、今この瞬間に起きているさまざまな体験（身体の痛みや違和感なども含まれる）に優しい好奇心を向けながら、これと一緒にいられる力を身につけていくものだ。