8．食生活から始める周産期メンタルヘルスケア

食生活は，周産期合併症だけではなく，妊娠中・産褥期のうつや不安といった母体のメンタルヘルスに影響する。魚や海藻，ヨーグルトの摂取により，妊娠中・産褥期のうつのリスクは低下する。野菜や果物を意識的に多くとる食事パターンや，みそ汁や魚介類を多くとる日本の伝統的な食事も，うつのリスクが低下することが報告されている。また，妊娠中の体重増加も産褥期うつのリスクに関連しており，妊娠前のBMI（kg/m²）が20.0以上23.0未満であった妊婦の妊娠中の体重増加不良は，産褥期うつリスクを増加させる可能性がある。周産期メンタルヘルスにおいても，妊婦の栄養・食事摂取内容や，妊娠中の適切な体重増加は大切である。したがって，適切な食生活の重要性について，妊婦および医療者，社会全体へのさらなる啓発が必要である。