5．ロコモと運動習慣

Relationship between locomotive syndrome and exercise habit

は じ め に

　ロコモティブシンドローム（ロコモ）の予防，改善に運動療法が重要であることは周知の事実である．しかし，すでにロコモに陥っている高齢者では動作時の腰部痛，膝痛によって運動に対するコンプライアンス不良を生じていることがある．また，今まで運動経験のない高齢者が運動を日課に取り入れること，習慣化することは困難をきわめる．本稿では運動習慣のないロコモ高齢者に対して，どのように運動を動機づけするか，そのポイントとなる理論的背景と具体例について解説する．