交替制勤務者の睡眠の悩みとその対応

はじめに

　交替制勤務（シフトワーク）の明確な定義はないが，“長い操業を実現するため，勤労者 が交替で就労する勤務時間編成方法”で，先進国の労働者のおよそ20%が従事する．シフ トによっては概日リズムと乖離した深夜業も含み，心血管疾患，がん，うつ病など，健康 への影響も大きい．概日リズムは睡眠のほか，体温調整や内分泌・代謝機能にもかかわる が，睡眠以外は意識的にコントロールすることは難しい．概日リズムのずれにより交替制 勤務従事者の5人に1人は過度の眠気と不眠を特徴とする交替制勤務障害（shift work disorder：SWD）を発症する．SWDは健康への悪影響や生活の質の低下に加え，パフォー マンスの低下，事故やエラーの増加を招く^1）．深夜業への適応には個人差があり，若年者 より高齢者，夜更かし型より朝型の人は耐性が低いことや，SWD発症者はメラトニン分 泌開始時間の遅延が起こりにくいことなどが知られている^2）．適応性に影響を与える個人 レベルの要因には，深夜業の経験の有無，既存の睡眠障害や身体的および精神的疾患，アル コールや薬物の使用，過去数週間の睡眠時間，および社会的・家族的責任などがある．